Yoga Với Vẻ Đẹp Phụ Nữ (Dùng Kèm 2 Đĩa VCD)

Chúng ta đang sống trong thế giới hiện đại với tốc độ và mức hoạt động cao. Khoa học kỹ thuật và lực lượng sản xuất luôn tiến triển, những tiến bộ đáng kể này mang đến cho con người cuộc sống năng động nhưng đồng thời cũng tạo nên sự ô nhiễm môi trường sinh thái như ánh sáng, tiếng ồn, khói bụi, hoá chất… luôn luôn kích động thần kinh, làm cho chất lượng đời sống con người ngày càng xấu đi, nhiều người hay kêu ca thường xuyên mệt mỏi, mặc dù ăn uống đầy đủ, sáng dậy cảm thấy uể oải, tập trung suy nghĩ việc gì cũng khó, nhiều việc hay quên, tính tình tay đổi. Đây là chứng mệt mỏi thần kinh vì họ phải làm việc do áp lực công việc hoặc hoạt động trí óc quá nhiều. Từ mệt mỏi đến bệnh tật khoảng cách không xa gây ra các căn bệnh của thời đại như đau dạ dày, viêm đại tràng, cao huyết áp, tiểu đường, đau mỏi khớp… hoặc do phải tiếp xúc với chất độc hại, hoặc do chịu tác dộng quá lớn của nguyên nhân tâm lý xã hội, buồn giận, bực tức và những mâu thuẫn trong cuộc sống  không thể giải quyết được.

Vì vậy mỗi cá nhân phải tự mình chịu trách nhiềm về những bệnh tật cũng như cách cứu chữa của bản thân. Các chuyên gia Yoga đã vạch cho chúng ta một phương pháp hữu hiệu là chữa bệnh bằng Yoga qua cách luyện tập các tư thế Yoga thích hợp, ăn uống phù hợp và có hiểu biết đúng đắn về việc giữ gìn sức khoẻ trong cuộc sống cá nhân.

Yoga cho rằng, lượng hơi thở của một đời người là có giới hiện nhất định, hơi thở vừa nhanh vừa gấp rất không tốt. Ngược lại hít thở chậm rãi giống như một người đang thưởng thức không khí, thì sẽ trường thọ. Cho nên muốn trường sinh, bí quyết chính là hơi thở tự nhiên lâu dài.

Phương pháp hít thở bằng bụng của Yoga trở thành cách thức sinh tồn của chúng ta, phục hồi sức sống, làm cân bằng tâm lý và giúp tinh thần minh mẫn.

Mục lục:

Vài nét về tác giả

Chương 1: Khởi nguồn của Yoga

Sự cần thiết của Yoga để bảo vệ sức khoẻ

Nguyên tắc tập luyện yoga

Phương pháp luyện thở Yoga

Bài tập thở theo phương pháp dưỡng sinh

Chương 2: Thể dục bằng Yoga

Các bài tập Yoga

Thiền trong Yoga

Một phương pháp để kéo dài tuổi thanh xuân

Chương 3: Kinh nghiệm của tác giả

Khắc phục hội chứng mãn kinh, xây dựng cuộc sống hạnh phúc

Khắc phục những thói quen xấu

Xu thế dưỡng sinh mới, kiến tạo môi trường sống tốt nhất

Chế độ ăn uống của Yoga

Hỏi đáp về Yoga: Giữ gìn sức khoẻ.

Mời bạn đón đọc.