Lấy Lại Vóc Dáng Sau Khi Sinh
Click để xem bìa sau

Lấy Lại Vóc Dáng Sau Khi Sinh

Tác giả: Judy Sadgrove
Lấy Lại Vóc Dáng Sau Khi Sinh Lượt xem: 250 người
Sách Chuyên Ngành, Sách về thể thao, Sách hay về thiền
Lấy Lại Vóc Dáng Sau Khi Sinh 0 Vote
Thông tin tác giả Judy Sadgrove Judy Sadgrove Vào trang riêng của tác giả Xem tất cả các sách của tác giả Sau khi sinh, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi đáng kể, nó sẽ yếu đi va không còn thon gọn, săn chắc như trước khi sinh. Luyện tập thể dục sẽ giúp các bà mẹ nâng cao sức khoẻ cả về mặt tinh thần lẫn thể chất. Thể dục giúp cân bằng trọng lượng, cho bạn một vóc dáng cân đối, một cơ thể săn chắc và tràn đầy sức sống. Thể dục cũng mang đến cho bạn một tinh thần ổn định, minh mẫn giúp bạn hoàn thành tốt hơn vai trò cùa người mẹ. Hãy bắt tau vào luyện tập thể dục để làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Mục Lục: CHƯƠNG 1: TÌNH TRẠNG SỨC KHOẺ Sau khi sinh Các loại hình thể dũc Chọn lựa hình thức luyện tập Để có một cơ thể săn chắc Phương pháp làm săn chắn cơ thể Sự dẻo dai ngực và những bài tập Chuyên biệt Giấc ngủ và sức khoẻ Làm sao để ngủ đủ giấc? Vừa chăm sóc bé vừa tập thể dục Trang phục để luyện tập Những dụng cụ hỗ trợ. CHƯƠNG 2: CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai Mục đích của sự lựa chọn nguồn dinh dưỡng tốt Chế độ ăn kiêng và việc nuôi con bằng sữa mẹ Ăn uống để giữ gìn sức khoẻ Duy trì năng lượng Loại bỏ số cân thừa Khắc phục chứng thiếu máu Những thực phẩm làm chắc xương CHƯƠNG 3: CÂN ĐỐI TOÀN DIỆN Lên kế hoạch tập thể dục Khởi động và thả lỏng Những bài tập gãn cơ cho phần thân dưới Sau khi luyện tập Bài tập giúp giảm cân làm săn chắc cánh tay Vai và ngực Những bài tập cho phần thân trên Đùi và mông Mặt trong và ngoài của chân Những bài tập ở tư thế đứng Chứng giãn tỉnh mạch CHƯƠNG 4: LÀM THON VÙNG BỤNG Những thay đổi sau khi sinh Những bài tập làm săn bụng Động tác gặp dưới Bài tập bổ sung cho vùng bụng Lưng, cổ và vai Bài tập lưng Kéo giãn cơ lưng CHƯƠNG 5:NHỮNG VẤN ĐỀ VỀ NỘI TẠNG Cơ sàn chậu Những bài tập cho xương chậu Tình trạng sức khoẻ và quan hệ tình dục Những vấn đề quan trọng Những vấn đề khi sinh nở Thủ thuật cắt tầng sinh môn CHƯƠNG 6: TÌNH TRẠNG CẢM XÚC Tâm trạng sau khi sinh Thích nghi với cuộc sống mới Ảnh hưởng của việc luyện tập thể dục đối với cảm xúc Bệnh trầm cản sau khi sinh Những phương pháp giúp thư giãn. Mời bạn đón đọc. Xem thêm
Thông tin tác giả
Thông tin chi tiết
Tác giả Judy Sadgrove
Nhà xuất bản NXB Phụ Nữ
Nhà phát hành Kỳ Thư
Giá bìa 125.000 vnđ
Khối lượng 180.00 gam
Ngôn Ngữ Tiếng Việt
Kích thước 14,4x20,5 cm
Ngày phát hành 02/08/2019
Số trang 112
Cuoc-thi-review-sach-topsach.vn
Nhận xét từ bạn đọc
Đánh giá trung bình
4.5/5
star star star star star>
0 vote
GỬI NHẬN XÉT CỦA BẠN
  • Đánh giá của bạn về sản phẩm này:
  • Tiêu đề của nhận xét
Đăng nhập để nhận xét