Một trong những lý do chính thu hút người ta chạy bộ là vì đây là môn thể thao không phức tạp. Bạn không phải học, phải chạy xa và tốn kém khi mua sắm dụng cụ chạy. Bước chuẩn bị của người bắt đầu chạy chỉ là đến cửa hàng thể thao sắm đôi giày và cần một số kiến thức căn bản về tác dụng của chạy đối với cơ thể. Để củng cố kinh nghiệm, đương nhiên bạn phải dành thời gian luyện tập một số bài phòng tránh trấn thương. Cũng như những vấn đề khác, chính ấn tượng đầu tiên trên đường chạy sẽ quyết định “tình cảm” của bạn đối với môn chạy bộ. Phản ứng ban đầu càng tích cực thì bạn càng gắn bó với môn thể thao này.
Mục lục:
Chương 1: Những điều cần xem xét trước khi chạy
Chương 2: Chạy 10 km
Chương 3: Chạy marathon
Chương 4: Luyện tập tốc độ
Chương 5: Lời khuyên cho phụ nữ chạy bộ
Chương 6: Sức mạnh tinh thần
Chương 7: Chấn thương và cách phòng tránh
Chương 8: Luyện tập “tắt ngang”
Chương 9: Chế độ ăn uống
Chương 10: Trở lại chạy sau kỳ nghỉ dài ngày
Chương 11: Nhật ký đường chạy
Mời bạn đón đọc.
Xem thêm| Nhà xuất bản | NXB Đồng Nai |
|---|---|
| Nhà phát hành | Nhân Văn |
| Giá bìa | 125.000 vnđ |
| Khối lượng | 130.00 gam |
| Ngôn Ngữ | Tiếng Việt |
| Kích thước | 14x20 cm |
| Ngày phát hành | 02/08/2019 |
| Số trang | 128 |
- Đánh giá của bạn về sản phẩm này:
- Tiêu đề của nhận xét